هرمون النمو ما لا يقوله لك المسوّقون، هل هو السبيل للشباب الدائم وزيادة العضلات ؟

Spread the love

[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://youtu.be/ChLQpcQR_sU”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]السلام عليكم…

هرمون النمو … إذا أنتم أهل وأطفالكم أقصر من أقرانهن بقليل أو أنت شخص رياضي وحابب تبني عضلات فأكيد سمعتم أو أحد نصحكم بهرمون النمو … وأكيد حابين تعرفو أكثر عن الموضوع وهذا ما قادكم هنا …أهلا وسهلا بكم اليوم سأخبركم كل ما تريدون معرفته عن هرمون النمو وطريقة وسبب تناوله فتابعو القراءة…

دعونا نبدأ بتعريف بسيط عن هرمون النمو. هذا الهرمون يُفرز من غدة بحجم حبة البازلاء في الدماغ اسمها الغدة النخامية وطبعا بما أن النمو يكون معظمه قبل البلوغ فطبيعي تكون مستوياته في الصغر أكبر من مستوياته عند البالغين. ومن اسمه فالكل يعرف تأثيره المهم جدا على الأطفال فإذا كانت مستوياته أقل من الطبيعي فالأطفال سيواجهون مشاكل بالنمو والبلوغ، لكن حتى عند الكبار ولو أن مستوياته قليلة لكن هذه المستويات القليلة لها أهمية عظيمة ونقصه قد يكون مرتبط بزيادة الدهون وخاصة منطقة البطن (الكرش يعني) ونقص كتلة العضلات والاكتئاب والتوتر وضعف الرغبة الجنسية.

الآن كيف منعرف إذا عندنا نقص فيه؟ العلامات متشابهة مع العديد من الأمراض؟

الجواب ببساطة شديدة الفحص الدموي، وطبعا بظروف معينة فيجب الصيام على الأقل 10 ساعات قبل قياس مستوياته. طيب بصير نأخذه أو نعطيه لأطفالنا من دون فحص مؤكد؟ طبعا لا، هرمون النمو ليس لعبة ولا يجوز اللعب أبدا بهرمونات الجسم فإذا لم يكن هناك نقص حقيقي مشخص له قد يتسبب بأضرار كبيرة للجسم.

يعني لا تعطيه لطفلك لمجرد أنه ابن خالته و بنفس عمره أطول منه وابن عمه أقوى منه، فلكل طفل جسم خاص وممكن ابنك يتأخر بالنمو قليلا لكن بالأيام قد يسبق ابن عمه الذي كبر ووقف نموه بسن مبكر، فنصيحة لا تقارنو وتبنو تشخيصات على اعتقادات دون التأكد بالفحص الدقيق. إذا شاكين اعملو فحص وتأكدوا. فإذا أعطيت ابنك هرمون النمو وهو ليس بحاجة قد يحدث لديه حالة نسميها طبيا gigantism وهي نمو غير طبيعي وزيادة غير طبيعية بالطول عند الأطفال. صح هي حالة نادرة الحدوث لكن لازم تعرفو خطر اللعب بالهرمونات عند عدم الحاجة لها.

ولو أنت تريد أن تبني جسم وعضلات وبدأت تروح للجيم وحدا نصحك بهرمون النمو لخسارة دهون البطن وبناء عضلات بوقت قصير، فانتبه قبل ما تسمع لكلامه. تكبير العضلات بالهرمونات لا يعني القوة والصحة للعضلات. وأكيد من وصفه لك لم يقول لك تأثيراته الجانبية من زيادة مستويات كوليسترول الدم وسكر الدم ومقاومة الأنسولين وممكن أن يؤذي في النهاية للإصابة بالسكري، هذا غير التنميل والوجع بالعضلات والوذمات نتيجة احتباس السوائل والتثدي يعني كبر نسيج الثدي عند الرجال. فبعد أن عرفت هذه التأثيرات الجانبية أشك أنه لسا حدا حابب يجربه أو يأخذه ليبني عضلات. إذا فعلا حابب تأخذ مكملات لبناء العضلات تابع الفيديو الذي نزلته من فترة عن مكملات الرياضيين ففيه خيارات مناسبة أكثر من هذا الخيار .

طيب السؤال الآن أنه من يجب أن يأخذ الهرمون بعد هذه التأثيرات الجانبية التي ذكرتيها؟

في حالات مرضية تسبب نقص مستويات الهرمون عند الأطفال أو عند البالغين وفقط هؤلاء الأشخاص يمكن أن يأخذوا الهرمون وأصلا هو مرخّص للاستخدام في حالات معينة وانتقائية جداً، مثلاً أحيانا عند بعض الأشخاص يحدث ورم في الغدة النخامية مكان إفراز الهرمون (ليس بالضرورة ورم سرطاني) يؤدي لنقص مستويات الهرمون فعندها يجب التعويض، وأيضا مرضى الإيدز قد يحصل عندهم نقص بمستوياته فعندها أيضا أخذه ضرورة. ويوجد غيرها من الحالات المرضية عند الأطفال أو البالغين تستدعي العلاج به، عدا عن ذلك لا أنصح به مطلقاً.

وسأجاوب عن سؤال أكيد ستسألون عنه وهو ماذا عن الحبوب التي تباع على أنها هرمون نمو أو تحرّض انتاج هرمون النمو؟

أولاً لازم تعرفوا معلومة مهمة وهي أنه هرمون النمو موجود على شكل حقن فقط وكل الحبوب التالية إذا كانت تدعي أنها تحوي الهرمون فهذا كذب تسويقي.

بالنسبة للمكملات التي تدعي أنها تحوي مواد تحرض الإنتاج الطبيعي للهرمون، فلا يوجد دليل مثبت أن كلامهم صحيح خاصة أن هذا النوع من المكملات يطرح في الأسواق من دون موافقات صارمة مثل الأدوية. وأنا لا أنصح به لأنه لا يوجد أبحاث دقيقة تؤكد فعاليته.

ببساطة إذا أردت أن تزيد مستويات الهرمون طبيعياً فقم بالتمرينات الرياضية، ففي دراسة قرأتها أنه التمرينات الرياضية ذات الشدة والمدة المحددة والمدروسة بدقة ممكن تساعد بزيادة مستويات الهرمون على شكل دفقات، أما بالنسبة للصيام فكثير من الأخصائيين ينصحون بالصيام المتقطع لزيادة مستويات الهرمون، لكن أنا عندي بعض التحفظ حول الموضوع وخاصة عدد الساعات التي يجب أن تقضيها من دون طعام فالعلاقة بين هرمون النمو وعوامل النمو الأخرى والأنسولين علاقة معقدة ولا يمكن تلخيصها بأن الصيام يزيد من مستوياته، فالحرمان من الأكل أيضا لفترات طويلة يُنقص إفرازه فالأمر معقد ولا مجال لشرح العلاقة هنا. يوجد الكثير من المقالات عن الموضوع ووضعت روابط بعضها في الأسفل.

لكن بالعموم و الخلاصة، لا يوجد أي موافقة من قبل FDA وهي منظمة الغذاء والدواء الأمريكية بترخيص استعمال وتداول هرمون النمو لبناء العضلات والمحافظة على الشباب.

بالنهاية نصيحتي لكم دائما هي أنه السبيل للصحة والسعادة هي التوازن بكل شيء، فالهرمونات الله خلقها بجسمنا بقدر محسوب ودقيق بحيث الزيادة والنقصان لها الكثير من التأثيرات السلبية على حياتنا، فإذا كان عندك نقص عوضه لكن إذا لم يكن هناك نقص فلا تأخذه إلا إذا كنت تريد أن تلعب بالنظام والتناغم البديع للهرمونات بجسمك.

الفيديوهات التي أنصح بمشاهدتها مع هذا الفيديو:

– مكملات بناء الأجسام للرياضيين